Psikologi Dewasa Beserta Penjelasannya

Psikologi Dewasa

Psikologi Dewasa Beserta Penjelasannya – Masa dewasa bisa menjadi periode kehidupan yang sulit. Masyarakat mengharapkan kita untuk memilikinya bersama sebagai orang dewasa. Anak-anak kita memandang kita. Seiring bertambahnya usia, orang tua kita juga dapat meminta bantuan kita. Di dalam kita sering mempertanyakan tindakan kita atau langsung menghakimi diri kita sendiri. Ketika sebuah tantangan terjadi, sering kali bisa menimbulkan perasaan cemas atau depresi. Terkadang ini bisa melumpuhkan atau melemahkan.

Psikologi Dewasa Muda

Di usia dewasa muda, orang-orang umumnya berjuang dengan jalan keluar dari sekolah menengah menuju kehidupan mandiri. Tantangannya seringkali apakah pergi ke perguruan tinggi, sekolah perdagangan, atau langsung bekerja. Pilihan-pilihan ini tunduk pada tekanan sosial yang luar biasa. Terlepas dari pilihan pertama ini, kita akhirnya membutuhkan gaji untuk hidup mandiri, dan karier yang hebat untuk pemenuhan pribadi. Kemudian datang set pilihan berikutnya.

Psikologi Dewasa Persahabatan

Manusia berkembang dalam persahabatan. Ketika kehidupan mandiri menjadi kenyataan, banyak yang mulai berpikir tentang hubungan yang berkomitmen, pernikahan, dan mungkin anak-anak. Untuk seseorang yang baru mandiri, gagasan orang lain tergantung pada Anda bisa menakutkan. Jika Anda beruntung, Anda mungkin bisa mengetahuinya sebelum anak-anak datang. Sekarang ketika anak-anak tiba, inilah orang kecil luar biasa ini yang membutuhkan Anda – sepanjang waktu. Membagi waktu antara bekerja, pasangan, teman, keluarga, dan anak Anda (atau anak-anak) seringkali berakhir tanpa waktu untuk Anda. Tidak ada waktu untuk Anda yang sering mengarah pada frustrasi, berakting, cemas, atau depresi.

Mid-Life

Pada titik ini di usia paruh baya (usia 35 hingga 55), orang sering mulai mempertanyakan apa yang telah mereka lakukan dengan hidup mereka dan apakah ini benar-benar yang mereka inginkan. Pernikahan bisa menjadi masalah. Pasangan menghabiskan lebih banyak waktu untuk merawat anak-anak dan karier dan sering kali mengabaikan energi dalam hubungan. Kekurangan energi ini juga dapat menyebabkan karir yang menderita, dan pertanyaan yang sama dapat menyebabkan Anda mempertanyakan pekerjaan Anda. Penghalang karir yang traumatis seperti PHK dapat memperburuk efeknya. Ini juga merupakan masa ketika anak-anak remaja dapat berakting dengan cara yang sulit dan membingungkan. Tambahkan orangtua yang menua untuk dirawat, dan itu menjadi campuran stres yang sulit dinavigasi dengan sukses.

Seringkali kita merespons situasi dengan serangkaian keterampilan terbatas yang telah kita pelajari sepanjang jalan. Ketika itu berhasil, kita hampir tidak memperhatikan dan terus bergerak. Ketika mereka tidak melakukannya, kadang-kadang kita merasa frustrasi dan kehilangan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Memiliki penasihat tepercaya dan tempat yang aman untuk mengeksplorasi pilihan Anda dapat membantu meningkatkan situasi dan kepercayaan diri Anda.

Langkah Psikologi yang Harus Dilakukan

Langkah dasar ini sering diabaikan atau diberikan terlalu sedikit waktu. Penting untuk memahami situasi dan reaksi perilaku Anda terhadapnya yang membuat Anda terjebak dalam masalah. Komponen kunci untuk mengubah perilaku Anda adalah memahami makna yang Anda kaitkan dengan situasi dan elemen-elemennya.

Ketika Anda memahami efek dari rangsangan dan pemicu ini, Anda dapat mulai memperbaiki reaksi-reaksi kebiasaan Anda dan memilih untuk merespons secara berbeda. Kebebasan datang dalam ruang antara rangsangan dan reaksi Anda. Langkah pertama memahami apa rangsangan itu, bagaimana Anda menafsirkannya, dan bagaimana Anda menghubungkan reaksi Anda adalah apa yang menciptakan ruang.

Langkah kedua adalah mengeksplorasi berbagai respons terhadap rangsangan itu dan mempelajari respons baru. Dengan tempat yang aman dan panduan, Anda dapat menemukan respons yang sesuai dengan nilai-nilai Anda dan hasil yang diinginkan. Melalui latihan dan umpan balik dalam lingkungan yang mendukung dan tidak menghakimi, Anda dapat mengembangkan kepercayaan diri untuk menerapkan respons baru dan menyesuaikan kembali kebiasaan yang mengarah pada hasil yang tidak diinginkan ini. Anda dapat mengendalikan respons ini dan menjalani kehidupan yang ingin Anda jalani.

Langkah terakhir adalah mengubah hidup Anda dengan secara konsisten dan percaya diri menerapkan keterampilan baru Anda. Akan lebih baik jika hanya bekerja pertama kali, tetapi pengalaman menunjukkan bahwa kebanyakan orang membutuhkan bantuan dalam fase aplikasi ini. Butuh beberapa bulan untuk menyesuaikan keterampilan ini untuk situasi khusus mereka. Mereka juga membutuhkan dukungan dan dorongan untuk bekerja melalui kemunduran dan proses penyempurnaan. Saat pilihan baru Anda menjadi kebiasaan baru Anda, Anda mulai mengembangkan kehidupan yang layak dirayakan!